TÉCNICAS DE AUTOSUPERACIÓN Y AYUDA

        A ver
        En la próxima entrada, retomaré como corresponde ,
        el tema RESPIRACIÓN RITMICA. LA ABDOMINAL
        es igual.Aquí el aire, ENTRA Y SALE en el ABDOMEN
        que notamos el subir y bajar del mismo.
        ¿Cómo es que conozco estos temas?...Te cuento...
        
       Allá, por la década de 1960, se comenzó a experimentar
       "nuevas técnicas" con su programación y desarrollo que
       enseñaban a "APRENDER A RESPIRAR" por ser punto
       de partida para  adiestramiento de  MENTE  y CUERPO.

       La IMAGINACIÓN y la VISUALIZACIÓN , también es
       parte de la práctica, que enseña a eliminar las condiciones 
       MENTALES NEGATIVAS, que aparecen frecuentemente
       como son los NERVIOS, obstaculizando lo que debería ser
       "normal". Qué decir la falta de CONCENTRACIÓN y la
        FALTA DE CONFIANZA, el MIEDO A COMETER
        ERRORES en una competencia, ni hablar del MIEDO a la
        DERROTA.

         Albert Einstein decía: "Todos somos ignorantes, pero no
         todos ignoramos, las mismas cosas".
         "En los momentos de CRISIS, solo la
         IMAGINACIÓN, es más importante que el conocimiento".

         El poner en funcionamiento el  CIENTO  POR CIENTO
         DEL PODER DE LA MENTE , nos hace funcionar en
         óptimas CONDICIONES FÍSICAS, MENTALES y 
          ESPIRITUALES.
          Por estas razones, es que me "atrapò" hace muchos años,
          la necesidad de estudiar, informarme de cuanta conferencia
          había, asistir a cursos, adquirir libros afines, en una palabra 
          como se dice, ESTAR AL TANTO DE TODO.
          El hecho de vivir en Buenos Aires, en ese entonces, me
          facilitaba la posibilidad de acceder a los contactos.

          Con la práctica de TÉCNICAS DE AUTOSUPERACIÓN
          Y AYUDA, se aprende a generar pensamientos positivos,
          por ende, sentimientos positivos:
     
          No cabe el odio, la mentira, la envidia , ni la maldad.

          La angustia, la depresión, el estres, tan comunes en una
          sociedad convulsionada por actividades simultáneas que
          deben afrontarse a diario, "hacen" presa al ser de nuestra
          época.
          Para  pensarlo , SI YO ESTOY BIEN...ESTÁ BIEN...
          TODO MI ENTORNO.

          Tengamos en cuenta  que "CON LAS DIFICULTADES
          NO SE PUEDE PACTAR...O LAS VENCEMOS...

          O NOS VENCEN!!"

          Todo el material que yo aporto en este BLOG, es de mi
           propiedad, o  figura la FUENTE, de donde se obtiene . 
           Además se encuentra registrado como corresponde.

           He dado CURSOS en Santa Fe y buena parte del norte
           de la provincia, a solicitud de entidades de bien público.
           Colegios, y de quien necesitaba  una colecta por una
           intervención quirúrgica, ya que de la recaudación se
           descontaban, solamente los gastos que generaban mi
           traslado con todo el material requerido. El alojamiento
           casi siempre, era en casa de la familia que me había
           citado y estaba contenta que así fuera.
           El curso duraba tres días de tres horas cada uno.

           Como yo trabajaba en LT9, Radio Brigadier López, y en
           Canal 13 de Santa Fe  los locutores, éramos como de
           la familia, por la compañía desde el MICRÓFONO o, la
           CÁMARA DE TELEVISIÓN. ¡QUÉ ÉPOCA, MI DIOS!
           Qué cordialidad y cuanto afecto me brindaban.

            Por hoy, lo último. Cuando regrese les contaré, aparte de
            seguir con los ejercicios que iniciamos, la solidaridad de
            las personas, ante una sujerencia de colaboración, y la
            otra, LA PREPARACIÓN  DEL CUÁDRUPLE 
            CAMPEÓN "MUNDIAL" DE AGUAS ABIERTAS en
            EL MARATÓN " SANTA FE - CORONDA.

            "No es sencillo atravesar 56 kilómetros a "todo trapo"
            pero al final...SE PUEDE",  decía lo más campante !.

            LISTO. Regeso, ¿EH?...eso si DIOS QUIERE, solo
            si DIOS QUIERE.

           FUENTE: MIS APUNTES Y VIVENCIAS.
           BEATRIZ MARTOS -ABUELA MATI - 81 AÑOS.
           "Viejo es el viento...pero todavía sopla!"
         

            Desde Buenos Aires - Argentina

        
     
      

      
       
      

ESPERANDO LA CIGÜEÑA...¡QUÉ CIGÜEÑA!...

 A ver.

¿Sabés qué te quiero preguntar?, si recuerdas las películas de antes, cuando se trataba
de una escena, donde la protagonista estaba a punto de "dar a luz". Mi DIOS, ¡qué
manera de gritar y retorcerse!...ni que la estubieran castigando. ¿ Era, o no así?...

Menos mal que comenzaba a comentarse la aparición del "sistema" del "PARTO SIN 
TEMOR"...entendámos bien, "SIN TEMOR"...NO, ¡SIN  DOLOR!...
Como dice el dicho: ¡NO CONFUNDIR ASERRÍN, CON PAN RALLADO!...Una cosa
es UNA COSA y otra cosa, es OTRA COSA. (filosofía barata)...

Ahora SÍ. Esto viene al caso, porque yo APRENDÍ A RESPIRAR BIEN, lo que se 
DICE BIEN, hace 52 años, cuando estaba a la espera del nacimiento de mi primer hijo
y el médico que me asistía, si bien era una persona mayor, estaba al tanto del método.
MANOS A LA OBRA, nos dijo.  Eramos dos parturientas en el turno de fines del mes     de  
de marzo, con el calor, propìo del verano de la ciudad Santa Fe, mi ciudad.

Cada una en una camilla, con nuestra "preciosa carga". _Van a APRENDER DOS
FORMAS DE RESPIRAR, nos dijo, SIEMPRE ENTRANDO Y SALIENDO EL AIRE
POR LA NARIZ. 
Una, LLEVANDO EL AIRE A LOS PULMONES---la otra, LLEVANDO EL AIRE AL
VIENTRE. SÍ...SÍ...COMO LO OYEN , despidiéndolo siempre POR LA NARÍZ.

Se refería a la RESPIRACIÓN RÍTMICA DE CUATRO TIEMPOS.
El AIRE  require:
                        ENTRAR y SALIR POR LA NARIZ...


                                 LEN - TA - MEN - TE

Así:



                      INSPIRAR...                                       INSPIRAR


                      Retener...Uno- Dos                              Retener...Uno-Dos
                      ESPIRAR...                                        ESPIRAR...
                      Retener...Uno- Dos                              Retener...Uno-Dos

Lo podemos acompañar con dos palabras :

                      INS-PI-RO -ENER-GÍA...                  INS-PI-RO -ENER-GÍA...
                      Retener...Uno-Dos                              Retener...Uno-Dos
                      LI- BE-RO - TEN-SIO.NES...            LI- BE-RO - TEN-SIO-NES...
                      Retener...Uno-Dos                             Retener...Uno-Dos

 Si lo hacemos, concentrándonos en la  ENTRADA Y SALIDA DEL AIRE ...

 LEN-TA-MENTE ,comenzaremos a sentir una "SENSACIÓN MUY PLACENTERA 
 que nos transporta hacia una "ne-ce-sa-ria  paz y  tran qui-li-dad".

 La práctica de la RESPIRACIÓN "ABDOMINAL" y la RELAJACIÓN, será la
 continuación de este método que nos beneficiará al practicarlo.
 Así fue que , "LA RESPIRACIÓN RÍTMICA" la apliqué  para ENFRENTAR,   
a  los SÍNTOMAS, ("que los hay los hay")   y que van  indicando  que :
 "YA ESTÁ VINIENDO ".
Las mujeres me entienden...¿NO?...

 Hasta aquí por hoy.  Regreso ¿sí?... solo si Dios quiere, para completar el tema.



 Fuente: MIS VIVENCIAS.
 BEATRIZ MARTOS -ABUELA MATI- 81 AÑOS.
 "Viejo es el viento...pero todavía sopla"

 Desde Buenos Aires - Argentina.